2.养成良好的饮食习惯
吃饭时不要让宝宝边吃边玩，边吃边看电视，要专心致志。每次给宝宝少盛一些饭，让宝宝能够吃完，以免剩在碗里养成浪费粮食的习惯。培养宝宝爱吃各种食物，不挑食、不偏食的好习惯。
3.不要让宝宝独占食物
进餐时，餐桌上好吃的东西要大家一起分享，教育宝宝应先给长辈盛饭，再给宝宝盛饭，懂得礼让别人，防止宝宝养成一切自己优先，独占食物的不良习惯。
4.添加粗纤维食品
粗纤维食品是我们生活中不可缺少的食品。如果在日常生活当中，吃的粮食过于精细，也可造成某种或多种营养物质的缺乏，引起一些疾病。因此，在人们生活水平不断提高的同时，要注意粗纤维食品的摄入。
粗纤维主要含在粗粮和蔬菜中，粗粮有玉米、黄豆、小米、绿豆、蚕豆等。蔬菜有油菜、黄花菜、韭菜、芥菜、香椿等。此外，海带、黑木耳、蘑菇中粗纤维含量也较高。