陆飞烟命令所有队员将身子半蹲着泡在山中一片臭气熏天的死水塘内，双手还要抱着一块几斤重的石头，高举过头顶，锻炼他们的忍耐力。
这一蹲起码就是两个时辰，中间即便有大量蚊虫叮咬，甚至水蛇出没也绝对不能乱动，否则全体都要受罚多蹲半个时辰。
吃罢晚饭，陆飞烟又让队员在训练场上一字排开，整整齐齐的趴在地上练习一种被她叫做“俯卧撑”的奇怪动作。
不间断的做满五百个之后，稍作休息，再继续练习“仰卧起坐”，同样完成五百个之后才准睡觉。
然而睡觉也往往不踏实。
陆飞烟会时常在众人躺下没多久便突然敲响铜锣，叫醒全体队员，然后或重复或花样翻新的继续进行各种令人崩溃的训练，直到榨尽他们的最后一丝体力为止。
半个多月之后，当所有人的忍耐力都已经到达极限的时候，陆飞烟却突然宣布体能训练阶段结束。
而林佥事他们也惊奇的发现，自己的各方面身体素质有了质的进步，并且现在只要一听见锣响，身体就像条件反射似的弹了起来，冲出来集合，这在从前可是压根儿就不可能的事情。
从那以后，每天上午由陆飞烟亲自为队员讲解人体解剖学，如何针对要害用最直接有效的手段一击制敌的办法，还有战地救护、野外生存、草药辨识、唇读暗语、以及简易的爆破装置，虽然有些艰难，但大家的兴致还是很高，就连慕容荒也一直跟着听课，看起来也对这些东西很感兴趣。