影视：十九岁日本电影粤语，讲述了 "

胎教瑜伽，最好选择每天需要给胎儿进行胎教的时间，不要影响胎儿的正常作息时间。
4.结束后不要马上洗澡
结束后不要马上洗澡，练完后散散步，30分钟后洗澡合适，因为皮肤刚锻炼结束后都在“张口呼吸”，你立即用水洗澡会让皮肤受不了，对身体也有害。
5.其他注意事项
要量力而行，动作缓慢，不可骤然用力。如果感到不适，应立即停止运动。练瑜伽前后1小时不要进食，保持空腹或三分饱是最佳状态。患有高血压、哮喘、心脏病等的孕妇不要练。
三、本周胎教课
◎运动胎教——孕期瑜伽（孕早期篇）
1.冥想式
做法
①双脚交叉盘坐，脊柱挺直收腹；
②双手手掌向下放在双膝上，肩、肘放松，微微自然闭眼，排除大脑中杂念，调整正常的呼吸。
益处：放松身心的冥想式打坐，有助于髋关节的伸展，增强柔韧性，对将来分娩有益。

.