如果我们找回童年的感觉，对身心自是大有好处，可以让我们暂时放下成年人的角色，找回我们童年时期对世界的人和事的好奇心和欣赏，心情愉快地生活。
对于老年人来说，保持一颗童心更重要。正如冰心老人所过：“人老并不可怕，可怕的是心老，心老易死。”一些童心未泯的老年人，不但精神愉快，生活充满乐趣，而且身体健康。
老年人平时可经常与孩子在一起，讲讲童话故事或进行一些儿童游戏，使自己的欢笑中分享童年的乐趣。这样，心情舒畅了，免疫系统功能也就加强了，自然就不易患病。
要使自己恢复一点可贵的童心，还需要做一些唤醒童心的训练，就是鼓励人们努力回想童年时期的美好梦想，唤醒自己那些已经淡化或泯灭了的童年追求，以儿童的心态重新看待问题，从而重新燃起对生活的热情。这些训练内容包括：
1.回想一下自己童年时都有哪些梦想，把这些梦想一一写在一张纸上，好好地重温一遍。
2.回想一下自己童年时期某段快乐、成功、骄傲的时光，从而找回自信，重新确立起生活的追求。
3.到小时候的幼儿园、小学等地看看，或到附近的幼儿园、小学看看，感受一下小孩天真活泼的情景。
4.重温一下自己小时候的日记、看过的书籍、照过的相片。
5.拜访一下自己小时候的老师、同学和朋友，谈谈以前共度的时光和相互的友情。